La temporada del té está aquí: cómo las tisanas pueden estimular su sistema inmunológico en invierno

Dec 23, 2023

Escrito por

Madwantsi feliz

Por El Regreso Del Señor

Imagen: Jocelynne Flor /Unsplash

Publicado el 8 de junio de 2023

Escrito por

Madwantsi feliz

Por El Regreso Del Señor

| Publicado el 8 de junio de 2023

Compartir

El invierno esta aqui. Es más importante que nunca mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y saludable. Agregar ingredientes que estimulan el sistema inmunológico como el jengibre, la cúrcuma y la miel a sus tés de hierbas puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe.

A medida que la temperatura comienza a descender, nada supera la sensación de acurrucarse con una taza de té caliente. Si bien el té ha sido una bebida popular durante siglos, ¿sabía que ciertos tés pueden estimular su sistema inmunológico, especialmente durante los meses de invierno?

El té verde, por ejemplo, contiene catequinas, un tipo de polifenol que se ha demostrado que mejora la función inmunológica. Mientras tanto, el té negro contiene teaflavinas, que pueden ayudar a activar las células inmunitarias.

Las mezclas de hierbas también son excelentes opciones para el invierno, en particular, los tés que contienen equinácea, saúco y jengibre. La equinácea es conocida por su capacidad para estimular el sistema inmunológico, mientras que se ha demostrado que la baya del saúco tiene propiedades antivirales. El jengibre, por otro lado, puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar la congestión.

Pero, ¿por qué las teasinas son especialmente beneficiosas durante el invierno? El clima frío puede suprimir el sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a los resfriados y la gripe. Al beber tés con propiedades inmunoestimulantes, le estás brindando a tu cuerpo un apoyo adicional durante este momento vulnerable.

Por supuesto, los tés por sí solos no curarán mágicamente todos sus resfriados y gripe: una dieta saludable, dormir bien y hacer ejercicio son factores importantes para mantener fuerte su sistema inmunológico. Pero agregar tés ricos en teasinas a su rutina diaria puede marcar una gran diferencia para respaldar su vitalidad y bienestar durante la temporada de invierno.

Según Adele du Toit, portavoz del SA Rooibos Council (SARC) Rooibos, el té de hierbas cultivado en casa se ha utilizado como una forma de aliviar y brindar protección contra los resfriados y la gripe durante generaciones. Su capacidad para apoyar el sistema inmunológico en la lucha contra los virus mejora el sistema de defensa natural del cuerpo, lo que le dará una ventaja este invierno.

Las tisanas, según du Toit, son ricas en polifenoles que ayudan a que el cuerpo elimine los radicales libres, subproductos nocivos del metabolismo celular que provocan inflamación y enfermedades.

Los investigadores atribuyen los beneficios medicinales de Rooibos a la combinación única de antioxidantes que se encuentran en el rooibos, que respalda la inmunidad mientras defiende al cuerpo contra la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y otros trastornos metabólicos.

Ella agrega: "Las culturas antiguas han afirmado durante mucho tiempo el uso de los alimentos como medicina. Las especias y las hierbas, como el rooibos, pueden ayudar a protegernos de muchas enfermedades comunes, y su uso se está volviendo más popular entre los nutricionistas y los curanderos alternativos. Cada día, nuevas investigaciones confirma gran parte de la sabiduría antigua que rodea a las especias y las hierbas".

Algo tan simple como añadir miel y especias calientes al Rooibos puede reforzar aún más el sistema inmunológico.

A continuación se presentan algunas especias, que también se supone que tienen propiedades curativas, que se pueden empapar con Rooibos para hacer un brebaje de invierno saludable y cálido:

Cardamomo:Tanto el cardamomo verde como el negro ayudan a aumentar la inmunidad, pero las investigaciones sugieren que las vainas negras son especialmente eficaces para aliviar los resfriados, la tos seca y otros problemas respiratorios.

Du Toit dice que con más virus en circulación durante el invierno, es importante hacer las adiciones adecuadas a su dieta.

Jengibre:Los antioxidantes y otros nutrientes del jengibre, combinados con sus propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, ayudarán a aliviar el dolor de garganta y otros síntomas del resfriado.

Canela: es conocido por su capacidad para ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados y la gripe y calmar los dolores de garganta. Es rico en polifenoles que aumentan la inmunidad natural del cuerpo, es antiviral, antibacteriano y antifúngico. Remoja una rama de canela en Rooibos con unas gotas de miel dos o tres veces al día para despejar el dolor de garganta.

Cúrcuma: Esta poderosa especia todo en uno es antiinflamatoria, antimicrobiana, antifúngica, antiviral y antiséptica, y es un combatiente confiable de resfriados y gripe entre los curanderos tradicionales. También es conocido por reforzar el sistema inmunológico y apoya la función saludable de las articulaciones.

Pimienta negra: Contiene vitamina C, antioxidantes y es antibacteriano. También se dice que mantiene a raya los escalofríos invernales y ayudará a fortalecer su inmunidad y protegerlo contra las infecciones respiratorias y la congestión del pecho.

Clavos de olor:Esta especia es un potente antiinflamatorio, que a menudo se usa para ayudar a calmar la tos, el dolor de garganta, la sinusitis y otros síntomas comunes del resfriado y la gripe.

"Combinar estas especias con Rooibos ayudará a aumentar la inmunidad y es mucho más sabroso que los medicamentos convencionales para el resfriado y la gripe.

"Para mayor comodidad, los compradores también pueden encontrar la mayoría de estas mezclas de Rooibos especiado en supermercados o farmacias minoristas", dijo Du Toit.

Temas relacionados:

Compartir