Estrés y presión arterial: ¿Cuál es el vínculo?

Dec 02, 2023

El estrés parece elevar la presión arterial, posiblemente debido a las hormonas del estrés. Sin embargo, las personas pueden reducir el estrés y la presión arterial con ejercicio regular.

Este artículo explora la conexión entre el estrés y la presión arterial alta, que los médicos llaman hipertensión. Se discutirán las causas de ambas condiciones y se sugerirán formas de manejarlas.

Según la American Heart Association (AHA), los expertos no entienden completamente el vínculo entre el estrés y la presión arterial.

El estrés afecta el sistema circulatorio, aunque esos efectos solo ocurren cuando un individuo está estresado. Por ejemplo, el estrés puede hacer que aumente la frecuencia cardíaca. También puede conducir a la constricción de los vasos sanguíneos, concentrando la sangre dentro de los órganos internos. Sin embargo, los científicos no han establecido firmemente si estos cambios causan presión arterial alta.

Un estudio de 2021 sostiene que el estrés puede conducir a aumentos medibles en la presión arterial. Los autores del estudio basan este hallazgo en trabajos científicos anteriores y en su propia investigación.

En este estudio, los autores examinaron los niveles de ciertas hormonas del estrés en la orina de las personas. Descubrieron que tener niveles elevados de estas hormonas está relacionado con un mayor riesgo de presión arterial alta.

Los autores sugirieron que las hormonas del estrés pueden tener un papel en causar presión arterial alta, aunque se necesita más investigación para investigar esta posibilidad.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como un estado mental en el que alguien se siente preocupado o mentalmente tenso por una situación que percibe como difícil. Es una respuesta humana natural a una amenaza percibida. Muchas situaciones pueden ser factores de riesgo para el estrés, tales como:

El estrés tiende a ser más común durante ciertos eventos, como:

Las personas pueden responder a las situaciones anteriores con diferentes niveles de estrés.

Obtenga más información sobre el estrés.

Hay muchos posibles factores de riesgo para la presión arterial alta. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) enumeran los siguientes factores de riesgo:

Algunas investigaciones sugieren que el alto consumo de sal también puede causar presión arterial alta. Algunas personas parecen especialmente sensibles a la ingesta de sal, lo que las hace propensas a la presión arterial alta.

Las personas pueden tomar medidas para reducir o controlar su estrés. Esto podría ayudar a mantener la presión arterial en niveles saludables. La AHA sugiere estos pasos:

Tratar de enmarcar las cosas de manera más positiva y expresar los sentimientos podría ayudar a reducir el estrés. Escribir en un diario es una manera de hacer esto. Aceptar que algunos problemas están más allá del control de un individuo también puede ayudar.

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Hay muchas maneras de reducir la presión arterial alta. La AHA también resume algunos de estos, que incluyen:

Los médicos pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial si una persona corre el riesgo de sufrir complicaciones, como insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.

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Según una revisión de 2022, la presión arterial alta puede provocar complicaciones graves, que incluyen:

Cualquier persona que sospeche que puede tener presión arterial alta debe contactar a un médico. Aunque la presión arterial alta generalmente no presenta síntomas, las personas en riesgo de padecer esta afección deben comunicarse con un médico.

Una persona debe hablar con un médico si se siente estresada regularmente, ya que puede afectar la salud física y mental.

Infórmese sobre los síntomas de la presión arterial alta.

El estrés es una respuesta a eventos o situaciones que parecen desafiantes o peligrosas. Tiene muchas causas, como la inseguridad laboral o las dificultades en las relaciones.

Las personas que a menudo experimentan estrés pueden tener un mayor riesgo de presión arterial alta. Si bien los científicos no entienden completamente por qué, las hormonas del estrés pueden contribuir a la presión arterial alta o simplemente correlacionarse con ella.

La presión arterial alta tiene muchas causas, como la obesidad, el embarazo y la falta de actividad física. Puede tener complicaciones graves, pero las personas pueden reducir el riesgo haciendo ejercicio, reduciendo el consumo de sal y manteniendo un peso corporal moderado.